Gợi ý 5 môn thể thao gắn kết gia đình của bạn
Chơi thể thao không đơn giản chỉ để rèn luyện sức khỏe mà còn giúp chúng ta gần lại với nhau hơn. Các môn thể thao gắn kết gia đình, bạn bè có thể kể đến như chạy bộ, đạp xe, bóng bàn,…
Với bài viết dưới đây của Bình Minh, bạn hãy theo dõi để biết thêm về các môn thể thao gắn kết gia đình đấy nhé!
Gợi ý các môn thể thao gắn kết gia đình
Chạy, đi bộ hoặc đạp xe
Chạy bộ, đạp xe luôn là môn thể thao đơn giản và được ưa chuộng nhất. Chúng vừa dễ thực hiện lại còn rèn luyện sức khỏe rất tốt. Khi chạy bộ, đạp xe sẽ giúp cơ bắp của bạn rắn chắc, xương khớp dẻo dai và tăng chiều cao, cân nặng lý tưởng.
Đặc biệt, cả 3 môn thể thao này đều phù hợp với cả trẻ em và người lớn tuổi. Vì vậy nên gia đình có thể chạy bộ hay đạp xe cùng nhau. Còn gì tuyệt vời hơn khi những người thân sẽ có những hoạt động cùng nhau vào mỗi buổi sáng sớm hoặc tối đến. Chỉ với 30 – 60 phút mỗi ngày, các thành viên đã có thể cùng nhau tập luyện thể thao, rèn luyện sức khỏe và dành thời gian trao đổi với nhau về những vấn đề trong cuộc sống.
Chạy bộ, đạp xe luôn là môn thể thao đơn giản và được ưa chuộng nhất
Cầu lông
Cầu lông phù hợp với mọi lứa tuổi và gia đình bạn có thể cùng nhau chia đội và chơi chúng. Việc chơi cầu lông cũng rất đơn giản và không tốn kém nhiều. Chỉ cần bạn tập luyện chăm chỉ sẽ nhanh chóng thành thạo bộ môn này.
Cầu lông giúp bạn có một cơ xương nhịp nhàng và nhanh nhẹn, chúng rèn luyện sự tập trung, khả năng quan sát và phản ứng nhanh. Đây đều là những lợi ích rất tốt cho cả trẻ em và người lớn tuổi.
Với một gia đình cơ bản gồm 4 thành viên, bạn có thể chia làm 2 đội hoặc tập luyện đối kháng. Đặc biệt, bạn có thể tập luyện bộ môn này cùng gia đình ở bất cứ đâu như sân nhà, sân chơi trẻ em hoặc sảnh chung cư. Thời gian tập luyện lý tưởng thường là sáng sớm hoặc xế chiều trước bữa tối.
Cầu lông giúp bạn có một cơ xương nhịp nhàng và nhanh nhẹn
Bóng bàn
Bóng bàn cũng là một trong các môn thể thao gắn kết gia đình. Cũng giống như cầu lông, gia đình bạn có thể chia thành 2 đội để cùng nhau chơi bộ môn này. Chúng giúp bạn cải thiện phản xạ, mắt và tay phối hợp nhịp nhàng hơn. Ngoài ra, rèn luyện thể thao bằng cách chơi bóng bàn còn giúp bạn cân bằng cơ thể và làm giảm nguy cơ té ngã, đặc biệt là ở người lớn tuổi.
Dù bạn là người trẻ hay lớn tuổi, nam hay nữ và ngay cả người khuyết tật cũng có thể tham gia chơi bóng bàn. Khi chơi bóng bàn sẽ giúp gia đình, bạn bè gắn kết với nhau hơn rất nhiều đấy.
Bóng bàn Bình Minh là địa chỉ mua bóng bàn uy tín và được nhiều người tin dùng. Nếu bạn còn phân vân chưa biết mua một chiếc bàn bóng bàn cho gia đình mình thì hãy đến nơi đây nhé!
Bóng bàn Bình Minh là địa chỉ mua bóng bàn uy tín, phù hợp với gia đình
Bóng đá
Nhắc đến bóng đá, bạn sẽ biết ngay vì đây được mệnh danh là môn thể thao vua được công nhận trên toàn thế giới. Chỉ với 1 trái bóng, bạn cũng có thể thỏa sức vui đùa cùng các con, giúp các con hiểu được tính đồng đội, sự kiên nhẫn và hành xử đẹp khi chơi bóng. Hơn nữa, chỉ với 30 phút chơi bóng, cơ thể sẽ đốt cháy 200 calories khi vận động toàn bộ cơ bắp tổng thể.
Nếu đang là fan hâm mộ của một đội bóng lớn nào đó, bạn hoàn toàn có thể cùng con mình thưởng thức những trận cầu đinh qua sóng truyền hình và giúp con luyện tập ngay tại sân nhà. Điều này sẽ giúp nâng cao tính gắn kết giữa các thế hệ trong gia đình cùng với sức mạnh thể chất của mỗi thành viên.
Chỉ với 1 trái bóng, bạn cũng có thể thỏa sức vui đùa cùng các con
Bóng rổ
Môn thể thao này đang rất thịnh hành ở Mỹ cũng như các nước châu Âu và ngày càng quen thuộc với giới trẻ Việt Nam. Đối với các gia đình trẻ có không gian gia đình rộng như sân nhà hoặc vườn trống, việc tập luyện cùng các con sẽ rất bổ ích. Đây là bộ môn đòi hỏi sự linh hoạt của tay và mắt cùng tư duy chiến thuật và tính đồng đội cao. Hơn nữa, tập luyện bóng rổ còn giúp cải thiện chiều cao đáng kể đối với lứa tuổi đang phát triển.
Hiện nay, rất nhiều khu chung cư tại Việt Nam đang có sẵn các sân bóng rổ tập luyện miễn phí cho dân cư của mình. Điều này tạo rất nhiều điều kiện thuận lợi cho các gia đình về cả thời gian di chuyển và không gian tập luyện.
Chơi bóng rổ cũng giúp gắn kết gia đình, bạn bè
Bài viết trên của Bóng bàn Bình Minh đã gợi ý cho bạn các môn thể thao gắn kết gia đình. Song song với việc rèn luyện sức khỏe, bạn còn dành thời gian cho gia đình để cùng nhau tập luyện thể thao nhé!
