Trong thế giới bóng bàn, kỹ thuật đánh bóng bàn trái tay đóng vai trò rất quan trọng. Với sự linh hoạt và khả năng tạo ra những cú đánh đa dạng, việc nắm vững những kỹ thuật này sẽ giúp bạn tăng cường hiệu suất trên sân bóng.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ một vài kỹ thuật đánh bóng bàn trái tay cơ bản. Cùng Bóng bàn Bình Minh tìm hiểu nhé!
Tìm hiểu chung về kỹ thuật đánh bóng bàn trái tay
Để trở thành một vận động viên trái tay thành thạo, bạn cần tìm hiểu và áp dụng những yếu tố cơ bản sau đây:
- Kỹ thuật chân: Khi thực hiện cú đánh trái tay, bạn cần đảm bảo rằng hai chân của bạn đứng đối diện với hướng bóng muốn đi. Đồng thời, thân người cần hướng thẳng về phía trước để giữ cân bằng và ổn định.
- Vị trí xuất phát vợt: Đặt vợt trước thân và hướng mặt vợt thẳng tới điểm mà bạn muốn đánh đến. Điều này giúp bạn có thể tạo ra cú đánh chính xác và điều khiển hướng di chuyển của quả bóng.
- Vị trí kết thúc: Sau khi vung vợt về phía trước và đánh vào quả bóng, hãy đảm bảo rằng vị trí kết thúc của bạn ở trên cao, phía trước và ngang với vai. Đồng thời, tay trái của bạn cần hướng thẳng lên trần nhà khi cú đánh kết thúc. Điều này giúp tăng cường sự kiểm soát và đảm bảo cú đánh chính xác.
Bằng cách lặp lại những cú đánh trái tay như vậy liên tục, bạn sẽ thấy sự tiến bộ trong kỹ thuật đánh bóng bàn trái tay của mình. Từ đó, bạn có thể linh hoạt điều chỉnh tốc độ vợt, tùy thuộc vào sở thích cá nhân.
Kỹ thuật đánh bóng bàn trái tay
Những yếu tố bạn cần biết trước khi thực hiện kỹ thuật đánh bóng trái tay
Để thực hiện kỹ thuật đánh bóng bàn trái tay một cách hoàn hảo, người chơi cần nắm vững những kỹ năng cơ bản. Dưới đây là ba yếu tố quan trọng cần lưu ý:
- Bước chân và tư thế: Bước chân và tư thế của người đánh tạo nên cú đánh trái tay hiệu quả nhất. Nếu bạn muốn đánh bóng về một hướng cụ thể, hãy đảm bảo hai chân của bạn đối diện với hướng đó. Nếu muốn bóng đi chéo qua bàn, hướng chân của bạn sẽ đối diện với hướng chéo đó.
- Vị trí xuất phát của vợt: Vị trí xuất phát của vợt rất quan trọng. Vợt cần được cầm chắc và đặt thẳng thoải mái. Đảm bảo vợt đối diện với vị trí mà bạn muốn đánh bóng đi.
- Chất lượng cú đánh: Để có cú đánh mạnh và phản công lại đòn tấn công của đối thủ, bạn cần chú trọng đến chất lượng cú đánh. Vung vợt về phía trước, xoay vợt lên trên cao và đảm bảo mặt vợt hướng lên trần nhà, kết thúc ở ngang vai.
Bằng cách đánh bóng từ phần cổ tay, bạn có thể đưa quả bóng đi một cách chính xác hơn và kiểm soát tốt hướng di chuyển của nó.
Yếu tố bạn cần biết trước khi thực hiện kỹ thuật đánh bóng trái tay
Tìm hiểu những lỗi thường gặp khi đánh trái tay để tránh mắc phải
Kỹ thuật đánh bóng bàn trái tay đôi khi gặp khó khăn trong việc thực hiện, đặc biệt nếu bạn không tập luyện thường xuyên. Dưới đây là một số lỗi phổ biến mà người chơi thường mắc phải khi đánh bóng bàn trái tay:
Lỗi cầm vợt: Lỗi cầm vợt là một trong những lỗi phổ biến nhất. Nhiều người gặp khó khăn khi chuyển đổi cách cầm vợt giữa cú đánh trái tay và thuận tay, làm giảm chất lượng của cú đánh trái tay. Người chơi cần luyện tập để có thể linh hoạt chuyển đổi cách cầm vợt một cách mượt mà giữa hai kiểu đánh.
Lỗi tư thế chân: Lỗi này là đưa chân phải lên trước khi thực hiện đánh trái tay. Tuy nhiên, việc này làm mất đi thời gian để thực hiện cú đánh trái tay, và sau đó bạn phải xoay người để đánh cú thuận tay. Việc thay đổi tư thế quá nhiều có thể làm mất thăng bằng và lực đánh bóng.
Lỗi hướng điểm kết thúc: Lỗi khác mà người chơi thường gặp là sai hướng điểm kết thúc của vợt. Trong kỹ thuật đánh bóng bàn trái tay, điểm kết thúc của vợt nên ở phía bên phải. Tuy nhiên, nhiều người chơi thường kết thúc vợt ở phía bên trái của thân người.
Những lỗi thường gặp khi đánh trái tay
Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện các kỹ thuật đánh bóng trái tay trong bóng bàn
Kỹ thuật đánh bóng bàn trái tay bao gồm nhiều loại khác nhau như đẩy bóng, giật bóng, ve bóng, chặn bóng, đập bóng và đẩy bóng. Hãy cùng tìm hiểu cách thực hiện và áp dụng các kỹ thuật đánh trái tay này.
Nguyên tắc đẩy bóng bàn trái tay
Đẩy bóng bàn trái tay là một động tác đơn giản. Nó thường được sử dụng trong phòng thủ và giúp kiểm soát các cuộc tấn công nhanh và cú đánh xoáy từ đối thủ. Đánh trái tay có thể được sử dụng kết hợp với các động tác đánh miết bóng để tạo ra cú đánh đa dạng. Độ xoáy của cú đẩy được tạo ra thông qua một cú miết nhẹ từ phía sau đến phần dưới của quả bóng.
Cách thực hiện:
- Để thực hiện cú đẩy bóng trái tay thành công, hãy giữ hai bàn chân cách xa nhau và hơi vượt quá chiều rộng của vai. Hơi nghiêng cơ thể về phía trước và cong đầu gối một chút.
- Cánh tay phải được đưa về phía trước, uốn cong ở góc khoảng 90 độ từ khuỷu tay. Nâng cơ thể chủ yếu bằng các ngón chân và đảm bảo gần bàn.
- Khi bóng đến, đưa vợt về phía sau và gần ngực, khép lại góc của khuỷu tay. Đảm bảo cổ tay thẳng và góc dơi hơi mở ra.
- Cú đánh xuất phát từ cơ thể và hướng thẳng về phía trước. Động tác bắt nguồn từ khuỷu tay và theo cánh tay để mái vợt tiếp xúc với bóng.
- Sau khi đánh, trả lại quả bóng ngay khi nó nảy và có thể sử dụng các động tác miết bóng từ phía sau đến phần dưới của quả bóng. Hãy đảm bảo không vung cánh tay quá nhiều sang một bên. Vợt nên dừng lại gần bàn và điểm đánh bóng.
Cách giật bóng trái tay
Kỹ thuật giật bóng trái tay mặc dù không mạnh mẽ, nhưng nó có thể rất hiệu quả khi được thực hiện với tốc độ và độ chính xác. Cú giật này giúp chặn mọi loại cú đánh và đặc biệt hữu ích trong việc thực hiện các cú đánh topspin mạnh. Đây là một động tác dễ dàng, không yêu cầu chuyển trọng lượng cơ thể và xoay người.
Đặc điểm kỹ thuật giật trái tay
Kỹ thuật giật bóng trái tay trong bóng bàn sử dụng mặt sau của bàn tay. Nó có thể được sử dụng để tấn công và điều khiển quả bóng với vòng xoáy dài trên đỉnh. Để sử dụng kỹ thuật giật trái tay một cách hiệu quả, bạn cần luyện tập đều đặn. Điều này giúp bạn cảm nhận độ nhạy và tốc độ của quả bóng để áp dụng kỹ thuật giật trái tay phù hợp.
Cách thực hiện kỹ thuật giật trái tay
Để thực hiện thành công một cú giật trái tay, hãy giữ hai chân cách xa nhau và hơi vượt quá chiều rộng của vai. Cơ thể của bạn nên nghiêng về phía trước và được hỗ trợ bởi đầu gối hơi cong. Khuỷu tay cần uốn cong ở góc 90 độ và cánh tay phải duỗi thẳng về phía trước. Hãy đứng gần bàn một chút và đảm bảo rằng trọng lượng cơ thể được phân bổ lên các ngón chân chứ không phải gót chân.
Vợt của bạn cần xuất phát từ vị trí lưng hơi thấp, kéo nó về phía sau và hướng về rốn. Cổ tay nên giữ thẳng và tạo thành một góc khép nhẹ cho gậy. Cánh tay cần di chuyển nhanh chóng về phía trước để gặp bóng. Gậy cần miết bóng từ phía sau và về phía trên để tạo ra một chút xoáy. Động tác này bắt nguồn từ cẳng tay và khuỷu tay, và góc gậy không thay đổi trong suốt quá trình thực hiện.
Hãy chắc chắn lấy bóng khi nó đang ở đỉnh nảy và sau đó đảm bảo gậy di chuyển về phía trước và đến đỉnh của quả bóng. Đừng vung tay quá nhiều sang một bên và giữ khoảng cách nhỏ giữa cơ thể và khuỷu tay.
Kỹ thuật chặn bóng trái tay
Kỹ thuật chặn bóng trái tay được sử dụng để đối phó với cú đánh xoáy và tấn công nhanh, đặc biệt khi bạn không có đủ thời gian để thực hiện một cú đánh tấn công toàn diện. Nó tận dụng tốc độ và xoáy của đối thủ bằng cách tiếp xúc với bóng ngay sau khi trả lại và sử dụng một cú xoay người ngắn hơn so với đánh lái hoặc topspin đầy đủ.
Kỹ thuật chặn bóng trái tay được áp dụng mạnh mẽ hơn ở cấp độ cao, sử dụng cổ tay để tạo độ xoáy trong động tác đánh bóng và đưa ra các phản ứng nhanh hơn hoặc điều chỉnh tốc độ bóng một cách đáng kể.
- Tư thế sẵn sàng – Tư thế chân có thể song song với bàn hoặc hơi đưa chân trái về phía trước để dễ dàng di chuyển trong các cú đánh thuận tay.
- Backswing – Vợt được kéo về phía hông bên trái với tư thế hơi khép lại và cổ tay hơi cong về phía sau.
- Chuyển động về phía trước – Cẳng tay di chuyển về phía trước và hướng lên, cổ tay duỗi thẳng. Vợt hơi đóng với mức độ xoáy và góc đóng tăng lên.
- Đánh bóng qua – Vợt và cẳng tay tiếp tục di chuyển về phía trước và lên trên.
Kỹ thuật chặn bóng trái tay
Nguyên tắc đập bóng trái tay
Kỹ thuật đập bóng trái tay là một kỹ thuật riêng biệt, không nên lẫn lộn với kỹ thuật đánh bóng bàn trái tay hay kỹ thuật xoáy trên trái tay. Hai thao tác này có những chuyển động và mục đích khác nhau. Trong kỹ thuật đập bóng trái tay, vợt được đặt quanh vùng vai của đối thủ và sau đó được đẩy về phía trước một cách mạnh mẽ để trả bóng.
Kỹ thuật đập bóng trái tay giúp trả lại một cú bóng cao và chủ động nhất.
- Vợt bóng bàn được sử dụng “mặt trước” để thực hiện kỹ thuật này, khác với một cú đánh thuận tay. Để thực hiện kỹ thuật đập bóng trái tay, bạn có thể làm theo các bước sau:
- Tư thế: Đảm bảo rằng cơ thể bạn đứng vuông góc với đường chơi. Chân của bạn nên hướng theo đường chéo của đối thủ. Uốn cong đầu gối, khuỵu người và đưa tay ra phía trước với độ cong vừa phải ở khuỷu tay.
- Động tác đánh bóng ngược: Khi bóng đến gần hơn, di chuyển vợt về phía cơ thể. Đảm bảo giữ cân bằng và căn chỉnh tư thế.
- Đánh: Khi quả bóng đến gần, di chuyển cánh tay về phía nó. Chạm vào quả bóng và đẩy nó về phía trước, sử dụng cổ tay để điều hướng và tăng cường lực đánh.
- Kết thúc: Duy trì trọng lượng cơ thể di chuyển về phía trước. Cánh tay theo sau và xoay người để sử dụng toàn bộ sức mạnh. Cuối cùng, chuẩn bị sẵn sàng cho cú đánh tiếp theo.
Kỹ thuật gò bóng trái tay
Kỹ thuật gò bóng trái tay được sử dụng để tăng sức mạnh cho cú đánh bóng thay vì sử dụng vợt dọc trong tấn công. Đặc điểm chính của kỹ thuật này là động tác nhỏ, tốc độ và nhịp độ đánh bóng tương đối, xoáy xuống và có đường vòng cung ngắn. Điều này cho phép bạn rút ngắn thời gian chuẩn bị đánh bóng của đối thủ.
Để thực hiện kỹ thuật gò bóng trái tay, bạn cần:
- Đứng lệch trái bàn một chút, cách bàn khoảng 40cm. Chân lên trước, 2 gối co, hóp ngực và bụng. Thân cơ thể cúi ra trước và xoáy sang trái. Tay co tự nhiên, cẳng tay xoáy vào trong. Đưa vợt lên phía trước bên trái sao cho mặt vợt hơi ngửa sau.
- Khi bóng đến, bạn bật vợt lên khỏi bàn và sử dụng cẳng tay, cổ tay để vung vợt xuống dưới và sang phải để đón bóng. Khi bóng đi lên, hãy đánh vào phần giữa dưới của bóng. Kết hợp lực của cẳng tay và cổ tay để tạo ma sát vào bóng theo hướng xuống dưới và ra trước phải. Sử dụng lực bật lên của bóng bàn để đánh.
- Sau khi đánh bóng, hãy để tay theo đà xuống dưới và trở lại vị trí tư thế ban đầu. Trong quá trình thực hiện kỹ thuật này, bạn chuyển trọng tâm từ trái sang chân phải.
Tìm hiểu 3 bước đơn giản để cải thiện kỹ thuật đánh bóng trái tay
Kỹ thuật này không phải là một trong những kỹ thuật dễ dàng trong bộ sưu tập các kỹ thuật đánh bóng bàn. Khi một người chơi không quen với kỹ thuật đánh bóng bàn trái tay này, họ thường mắc phải những lỗi thường gặp đã được đề cập. Tuy nhiên, khi bạn trở nên thành thạo, bạn sẽ cảm thấy thú vị hơn với kỹ thuật này, bởi vì bạn có thể điều chỉnh tốc độ và nắm bắt những tình huống khó khăn từ đối thủ.
Hãy luôn ghi nhớ và áp dụng những bước đơn giản này để cải thiện kỹ thuật đánh bóng bàn trái tay của bạn một cách tốt hơn.
Vợt bên dưới quả bóng
Khi thực hiện cú đánh trái tay xoáy lên để chống lại cú xoáy xuống, nhiều người chơi thường đưa vợt về phía cơ thể, nhưng không hạ vợt đủ thấp và thấp hơn quả bóng. Khi chống lại cú xoáy dưới, để tránh quả bóng đập vào lưới, hãy đảm bảo hạ vợt thấp và đặt vợt dưới quả bóng để bạn có thể đánh bóng lên. Nếu bạn thấy quả bóng vẫn rơi vào lưới, hãy đảm bảo rằng vợt thực sự đã đi xuống dưới mặt bàn và ra khỏi tầm nhìn của đối thủ trước khi tiếp xúc với nó.
Các bước đơn giản cải thiện kỹ thuật đánh bóng trái tay
Góc vợt đóng
Sự tiếp xúc của quả bóng khi đánh trả những cú xoáy dưới là rất quan trọng, nếu không có sự tiếp xúc miết bóng nhẹ kỹ thì rất khó để tạo ra xoáy trên cần thiết. Tiếp xúc này chỉ có thể thực hiện được nếu bạn giữ góc đánh bóng đóng. Nếu góc vợt quá mở, tiếp xúc sẽ dày và không hiệu quả, vì vậy hãy tự tin đóng góc và tìm vị trí tối ưu để đánh bóng vào mặt sau của quả bóng.
Tìm hiểu thêm:
- Mua bàn bóng bàn chính hãng, giá rẻ, bảo hành tốt 2023
- Các thuật ngữ bóng bàn bạn cần biết để chơi tốt
Sử dụng cổ tay, khuỷu tay và chân
Để thực hiện kỹ thuật đánh bóng bàn trái tay hiệu quả, không chỉ cần sử dụng cánh tay. Đôi chân đóng một vai trò quan trọng trong cú đánh này, đặc biệt là trước khi tiếp xúc với quả bóng. Hãy hạ vợt xuống thấp bên dưới quả bóng, sau đó sử dụng sức mạnh từ chân để thực hiện cú đánh. Điều này kết hợp với việc sử dụng cổ tay và khuỷu tay. Để sử dụng cổ tay một cách hiệu quả, hãy đảm bảo rằng khuỷu tay ở một vị trí cố định, cho phép cánh tay và cổ tay thả tự nhiên về phía cơ thể, sẵn sàng để tăng tốc và tạo ra hiệu ứng xoáy khi tiếp xúc với quả bóng.
Trong bài viết này, Bàn bóng bàn Bình Minh đã chia sẻ một số kỹ thuật đánh bóng bàn trái tay cần thiết giúp bạn có thể tập luyện. Nếu bạn đam mê với môn bóng bàn và muốn trở thành một vận động viên bóng bàn trái tay vượt trội, hãy tiếp tục khám phá, học hỏi và rèn luyện.
Công ty TNHH MTV Bóng bàn Bình Minh Việt Nam
- Địa chỉ: 38/6 Đường TTN07, P. Tân Thới Nhất, Quận 12, TP.HCM
- Hotline: 0908.940.308
- Email: binhminhtabletennis@gmail.com
