Kiến thức

Vì sao nên chơi bóng bàn? 13 lợi ích của việc chơi bóng bàn thường xuyên

Bóng bàn là một trong những môn thể thao trong nhà được ưa chuộng nhất hiện nay. Chơi bóng bàn mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Vậy vì sao nên chơi bóng bàn? Và những lợi ích mà môn thể thao này đem lại là gì?

Hãy cùng Bóng bàn Bình Minh tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Vì sao nên chơi bóng bàn?

Có thể bạn chưa biết, bóng bàn được nhiều người gọi là “môn thể thao cho cả đời” và “môn thể thao đa cấp độ”. Sở dĩ được gọi như vậy bởi bộ môn này không chỉ dễ chơi mà còn dành cho mọi lứa tuổi, từ già đến trẻ, từ nam đến nữ, cả nghiệp dư đến chuyên nghiệp đều có thể dễ dàng tiếp cận. Song song với đó, môn bóng bàn còn giúp người chơi tăng cường sức khỏe và mang lại vô vàn lợi ích. Vậy vì sao chúng ta nên chơi bóng bàn?

Bóng bàn là bộ môn dành cho mọi lứa tuổi

Bóng bàn là bộ môn dành cho mọi lứa tuổi

13 lợi ích của việc chơi bóng bàn thường xuyên

Những lợi ích cực kỳ tốt cho sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần có thể kể đến như:

Giảm tỷ lệ tử vong lên đến 50% – Đã được chuyên gia chứng minh

Các nhà khoa học đã đưa ra các con số chứng minh việc tập thể thao thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ tử vong. Ví dụ như đi xe đạp sẽ giúp giảm nguy cơ tử vong 15%. “Chúng tôi có thể tìm ra khác biệt cụ thể giữa những người luyện tập bằng cách đạp xe và những người không”, Foster nói.

Tạo nguồn năng lượng tích cực

Bóng bàn được xem là phương pháp vận động toàn thân hiệu quả và tiêu hao năng lượng nhiều hơn cả đạp xe.

Chơi bóng sẽ giúp bạn tạo ra nguồn năng lượng tích cực. Nếu chơi vào buổi sáng, sẽ giúp bạn có tinh thần làm việc cả ngày không mệt mỏi, còn chơi vào mỗi tối bạn sẽ thấy tinh thần sảng khoái, bớt uể oải sau 1 ngày làm việc.

Chơi bóng sẽ giúp bạn tạo ra nguồn năng lượng tích cực

Giúp xương chắc khỏe

Chơi bóng bàn sẽ làm tăng mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương. Đối với những người cao tuổi có mức độ loãng xương cao thì khi chơi bóng bàn sẽ giúp cơ thể giảm hiện tượng giòn và mất xương do tuổi tác, tuy nhiên cần chọn bài tập có cường lực phù hợp với bản thân.

Xem thêm: Bàn bóng bàn giá bao nhiêu tiền 2023? Mua ở đâu uy tín nhất?

Chơi bóng bàn giúp xương chắc khỏe

Chơi bóng bàn giúp xương chắc khỏe

Giúp giảm cân hiệu quả

Chơi bóng bàn sẽ làm tăng mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương. Đối với những người cao tuổi có mức độ loãng xương cao thì khi chơi bóng bàn sẽ giúp cơ thể giảm hiện tượng giòn và mất xương do tuổi tác, tuy nhiên cần chọn bài tập có cường lực phù hợp với bản thân.

Tăng cường phản xạ

Với những pha bóng được đối thủ đánh nhanh, bạn phải có độ phản xạ cao để đỡ được bóng nếu không muốn bị thua. Vì thế những người có sở thích chơi bóng bàn, độ nhạy cảm của phản xạ sẽ tăng lên nhanh chóng khi rèn luyện đều đặn, giúp bạn phản xạ nhanh hơn trong công việc và các hoạt động khác bên ngoài

Chơi bóng bàn sẽ làm tăng mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương

Thương tích thấp nhất trong số các môn thể thao

Một trong những lý do vì sao bạn nên chơi bóng bàn đó là trong bóng bàn, cầu thủ sử dụng vợt để đánh bóng cho đối thủ ở phía bên kia, không có sự cạnh tranh xô xát giữa 2 người như một số môn chơi bóng khác và cũng không sử dụng thiết bị nặng nên rủi ro thương tích thấp hơn các môn thể thao khác.

Luyện sự tinh mắt

Chơi bóng bàn sẽ giúp bạn luyện tinh mắt, bởi trong một trận thi đấu hai bên đều cần phải quan sát động tác của đối thủ và đường đi của bóng, vì vậy mắt phải quan sát vật thể ở tốc độ cao, giúp đôi mắt không ngừng giãn ra, co lại.

Từ đó thúc đẩy tuần hoàn máu ở mắt, cải thiện chức năng cơ, giúp luyện đôi mắt nhìn tinh hơn.

Chơi bóng bàn giúp rèn luyện phản xạ và sự tinh mắt

Chơi bóng bàn giúp rèn luyện phản xạ và sự tinh mắt

Giảm nguy cơ bị trầm cảm

Bóng bàn được cho là bộ môn giúp xóa tan cảm giác gây hại cho con người như trầm cảm, lo lắng, bất an…. Đặc biệt, đây là môn thể thao dẫn đầu về khả năng phát triển tính cách lạc quan, lành mạnh đối với con người.

Đẩy lùi bệnh tật – lợi ích của chơi bóng bàn ít ai biết được

Khi chơi thể thao nói chung và bóng bàn nói riêng đều giúp tăng cường sức khỏe cho người chơi. Do đó khi tập luyện và chơi bóng bàn thường xuyên bạn sẽ có sức khỏe dồi dào, sức đề kháng mạnh để chống lại bệnh tật.

Tốt cho tim mạch

Bên cạnh đó, bóng bàn là bộ môn rất tốt cho tim mạch. Chính yếu tố vận động tay chân toàn thân kèm theo kỹ thuật cúi, nghiêng, xoay… tạo sự vận động toàn diện cho cơ bắp, thúc đẩy hoạt động lưu thông trong cơ thể, tăng cường chức năng tuần hoàn máu và hệ hô hấp. Đây là một trong những lý do hàng đầu khi bạn tìm hiểu vì sao nên chơi bóng bàn.

Chơi bóng bàn giúp giảm nguy cơ chấn thương do tuổi tác

Tập luyện thể thao hằng ngày sẽ làm cơ bắp chắc khỏe hơn, giúp bảo vệ các khớp xương, tăng khả năng giữ thăng bằng cho cơ thể và duy trì độ dẻo dai lâu bền. Vì vậy, chơi bóng bàn sẽ giúp bạn ít bị té ngã và gãy xương khi lớn tuổi.

Hỗ trợ phát triển não bộ

Các nhà khoa học đã nghiên cứu ra rằng khi chơi bóng bàn, bạn phải phản xạ linh hoạt, não bộ phải hoạt động nhiều cho việc lên chiến thuật, ghi nhớ và phản ứng đáp trả những pha bóng có tốc độ nhanh. Nhờ vậy bạn sẽ nhanh nhẹn và linh hoạt hơn, lợi ích của bóng bàn với não bộ cũng không thua kém cờ vua.

Tìm hiểu thêm: Tìm hiểu lợi ích của việc chơi bóng bàn đối với sức khỏe con người

Chơi bóng bàn giúp xây dựng mối quan hệ với bạn bè xung quanh

Chơi bóng bàn giúp xây dựng mối quan hệ với bạn bè xung quanh

Xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với những người xung quanh

Dù thi đấu chuyên nghiệp hay không, bóng bàn vẫn có tính đối kháng cao. Đánh đôi, đơn hay chơi giải trí, bạn cũng sẽ có những trận cười, những giây phút hồi hộp và thư giãn thật sảng khoái giữa các pha đánh trả qua lại. Điều này đem lại cho bạn nhiều mối quan hệ mới, gắn kết bạn bè đồng nghiệp lại với nhau.

Với bài viết trên của Bình Minh bạn đã hiểu rõ hơn vì sao nên chơi bóng bàn. Còn chần chừ gì nữa mà không tới ngay một câu lạc bộ hay mua cho mình một chiếc bàn bóng bàn tại Bóng bàn Bình Minh để tập luyện với bạn bè và người thân để tăng cường sức khỏe và các lợi ích các bạn đã tìm hiểu trong bài viết này. Chúc các bạn có những phút giây thư giãn với bộ môn bóng bàn này nhé!

Công ty TNHH MTV Bóng bàn Bình Minh Việt Nam

  • Địa chỉ: 38/6 Đường TTN07, P. Tân Thới Nhất, Quận 12, TP.HCM
  • Hotline: 0908.940.308
  • Email: binhminhtabletennis@gmail.com
author-avatar

About Phan Danh Na

Phó giám đốc điều hành - NCS.Phan Danh Na – Với kinh nghiệm 10 năm giảng dạy ngành kinh doanh thể thao và tổ chức sự kiện trường Đại học Tôn Đức Thắng, kiện tướng thể thao và huấn luyện viên thể thao. Chị cùng đội ngũ ban lãnh đạo đã đưa bàn bóng bàn Bình Minh tiêu thụ rộng rãi ở khắp mọi miền đất nước Việt Nam và xuất khẩu đến nhiều nước trong khu vực như Thái Lan, Malaysia, Lào, Indonesia, Campuchia. Và phát triển mạng lưới khách hàng rộng khắp Việt Nam với 150 đại lý lớn nhỏ trên cả nước.